5 schnelle Tipps zur Stressregulation
- In der Pause kurz an die frische Luft statt am Kopierer Schlange zu stehen
- Ganz bewusst und langsam ein- und ausatmen beruhigt
- Bewusstes, übertriebenes Seufzen baut Anspannung und Stress ab
- Lachen setzt Endorphine frei!
- Sich entspannt zurücksetzen und alle Fingerspitzen der rechten und linken Hand gegeneinander pressen - das trägt zur Entspannung und Konzentration bei